탄산수 즐겨마시는 일인입니다....

 

 

 

[출처네이버 코메디닷컴]

탄산수를 즐기는 사람들이 알아둘 것들

 

탄산수를 즐기는 사람들이 알아둘 것들

 

 

생수를 사 먹는 유럽인 중 상당수는 일반 생수 대신 탄산수를 선택한다.
국내에선 아직 일반 생수를 많이 찾지만 점차 탄산수 비율이 늘어나는 추세다.
그렇다면 탄산수를 마실 때 주의해야 할 부분은 없을까.
미국 건강지 헬스에 따르면 탄산수를 자주 마시는 사람들은 다음과 같은 사항을 염두에 두는 것이 좋다.

 

 

◆일반 생수만큼 수분을 채워줄까?=
 
일반 생수대신 탄산수를 마셔도 하루 수분 섭취량을 충분히 채울 수 있다.
 오히려 탄산음료를 마시는 습관이 있는 사람에게는 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있다.
당분과 칼로리 섭취 없이 탄산음료처럼 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 때문이다.
탄산음료는 체중증가, 당뇨, 고혈압, 심장질환 등의 위험률을 높이는 요인 중 하나다.

 

 

◆탄산수가 뼈를 약화시킨다는 설은 사실일까?=
 
탄산수가 칼슘 흡수를 방해해 골다공증 환자에게 위험하다는 루머가 있으나
탄산수가 뼈 건강을 해친다는 뚜렷한 증거는 제시된 바 없다.
단 탄산수가 직접 닿는 치아는 영향을 받을 수 있다.
탄산수의 약산성 성분이 치아의 에나멜을 부식시켜 치아 표면을 예민하게 만들거나
충치가 발생하기 쉬운 상태로 만들 수 있다. 전문가들은 한주에 2일 이내로
탄산수를 마시라고 권장하고 있다. 3일 이상 마실 땐 이 같은 손상이 일어날 수 있다는 이유다.
탄산수를 마신 뒤엔 일반 생수로 입안을 헹구거나 무설탕 껌을 씹는 방법도 있다.

 


◆단맛이 나도 탄산수일까?=

탄산수는 탄산음료처럼 기포가 올라오고 톡 쏘는 맛이 나지만 칼로리가 없고
단맛 역시 나지 않는다. 인공 감미료가 들어있다면 이는 탄산수가 아닌 탄산음료라고 봐야 한다.
탄산수인지 탄산음료인지 분별이 잘 안 되는 제품이 있을 땐 영양성분 표시를 살피면 된다.
아스파탐처럼 탄산음료를 제조할 때 사용하는 인공 감미료가 들어있다면
 이는 탄산수라는 이름을 내걸고 있다 해도 탄산수가 아니다.

 

 

◆탄산수의 종류는 어떻게 나눌 수 있을까?=

탄산수는 크게 '스파클링 미네랄 워터', '셀처 워터', '클럽 소다'로 나눌 수 있다.
스파클링 미네랄 워터는 말 그대로 탄산과 미네랄이 들어있다는 의미다.
약한 기포가 은은하게 올라오고, 산성도는 약한 편이다. 대체로 천연수를
그대로 사용하고 수입 브랜드가 대다수이기 때문에 가격은 다소 비싼 편이다.
셀처 워터는 인공적으로 탄산을 넣은 종류로 기포가 좀 더 크게 일어난다.
탄산을 제외한 다른 미네랄은 들어있지 않은 맹물이지만 몇몇 셀처 워터
브랜드에서는 레몬과 라임 향 등을 첨가하기도 한다.
클럽 소다는 셀처처럼 인공적으로 탄산을 넣은 다음,
여기에 추가적으로 탄산수소칼륨, 황산칼륨, 소금 등을 섞어 약간의 짠맛을 더한 탄산수다.
하지만 소금기가 상당히 약하기 때문에 맛에 특별히 민감한 사람이 아니라면
 다른 탄산수와 맛을 구분하기 어렵다.

 

뭐든 과하면 않좋은 것 같아요.겨울이라서 많이 안마셨는데

슬슬 탄산수 땡기는 날이 오겠죠..ㅎ

 

 

 

 

 

Posted by 반짝이 트랙백 0 : 댓글 9

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  1. addr | edit/del | reply 아기 자동차 2016.03.10 10:52 신고

    탄산음료 가끔씩 마셔요.
    코가 찡~해지죠.ㅎㅎ
    그 기분이 좋을 때도 있어요.ㅎ

  2. addr | edit/del | reply 천사나래 2016.03.10 19:58 신고

    탄산수가 땡길때가 있죠.^^
    코 끝에 전해지는 짜릿함...ㅋㅋㅋ

  3. addr | edit/del | reply 슬별 2016.03.10 22:15 신고

    유용한 건강정보 잘 보고 갑니다. 감사합니다 ^^

  4. addr | edit/del | reply 날개야 돋아랏 2016.03.11 00:37 신고

    탄산음료는 익숙한데 탄산수는 뭔가 당분이 빠져서 안찾게되더라구요.ㅋㅋㅋ
    탄산음료를 즐기는 분들은 탄산수로 대체하기에 딱 좋겠어요.특히 아이들^^

  5. addr | edit/del | reply 보매 2016.03.11 11:29 신고

    탄산수... 제스타일은 아닌듯... 전 생수가 딱!^^ 알면 좋은 정보 감사합니다~♡

  6. addr | edit/del | reply 하비샘 2016.03.12 12:31 신고

    레몬 탄산수가 저에게는 뙇!! 좋더라구요
    자주는 아니지만 가끔씩 먹는게 몸에 좋은 거였네요 ㅎㅎ

  7. addr | edit/del | reply 에르모사 2016.03.12 12:48 신고

    좋은정보 감사합니다~~^^

  8. addr | edit/del | reply 경운기리무진 2016.03.15 22:22 신고

    지인분 집에 탄산수만들어 주는 기계가 있어서 신기했는데 이렇게 탄산수에 효능이 많았군요~^^

  9. addr | edit/del | reply 어서옵쇼 2016.04.22 14:49 신고

    저는 탄산음료 되게 좋아 하는데..
    이번 참에 한번 탄산수를 먹어봐야 겠어요...

가족들이 준비해준
나의 생일~


생일 미역국 챙겨먹은게 언젠지...
기억이 가물가물 한데
오늘 특별히 친정 엄마가
미역국을 끓여
주셨지요.


표현을 잘 못하는 무뚝뚝한
딸인데ㅠ넘 감동이었어요.

맛있게 밥먹고
그렇게 사오지 말라했더 케잌을
결국 사왔네요.
부끄부끄ㅋ

엄마한테 고마운 날입니다~^^

내가 더 잘할께 엄마
고맙고 사랑합니다♡


달달함의 끝장판이네요.ㅠ
오늘도 살찌는 저녁입니당ㅠㅋㅋ

세상 모든 어머니♡
감사합니다♡
사랑합니다♡
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  1. addr | edit/del | reply 세바스티 2016.03.07 22:40 신고

    너무나도 아름다워요^^

  2. addr | edit/del | reply 반짝이 2016.03.07 22:50 신고

    제목에 왠 ?물음표.ㅎ오타났네요ㅠ

  3. addr | edit/del | reply 경운기리무진 2016.03.07 23:46 신고

    케익을 보니 어머니의 센쑤가 보입니다.
    신세대적인 사고로 딸한테 눈높이를 맞춰주시넹

  4. addr | edit/del | reply 그린더블 2016.03.08 00:51 신고

    생일 축하드려요 어머님이 센스가 넘치시네요 아이스크림 케잌까지^^♡

  5. addr | edit/del | reply mer3350 2016.03.09 21:04 신고

    생일 추카~추카~
    오늘만 달달하니.. 살쪄도 되영 ㅋ

  6. addr | edit/del | reply 천사나래 2016.03.10 19:59 신고

    케익이 넘 예쁘네욤^^
    부럽...

  7. addr | edit/del | reply 슬별 2016.03.10 22:24 신고

    20대 초반 생일을 당하여 어머니께 생일 선물 뭐해주실꺼에요? 하고 여쭈었는데 어머니께서 그러시더군요..
    "너 낳아주었으니 선물은 엄마가 받아야 하지 않겠니?" 라구요.. 그때는 철이 없어 그 말씀을 깊이 있게 생각을 못했는데 지금은 조금 깨닫게 되었습니다.

  8. addr | edit/del | reply 날개야 돋아랏 2016.03.11 00:38 신고

    오와~ 달달해서 살쪄도 좋아용

  9. addr | edit/del | reply 보매 2016.03.11 11:35 신고

    늦었지만 생일 축하드려요~♡ 어머니 사랑을 드셨을테니 살은 안 쪘을것 같아요~^^

  10. addr | edit/del | reply 하비샘 2016.03.12 12:12 신고

    늦었지만 생일 축하해요 ^^
    아이스크림 케잌 저도 꼭 먹고 싶습니다 ^^

  11. addr | edit/del | reply 에르모사 2016.03.12 12:49 신고

    늦었지만 생일 축하합니다~~^^

  12. addr | edit/del | reply 어서옵쇼 2016.04.22 14:50 신고

    맛있겠네요..
    먹고 싶다는 생각만....

 

조금씩 봄이와요.
봄 느낌 만끽하려고
이번엔 봄꽃으로
꽃꽂이♡♡♡

노오란 튤립
개나리
금어초

음~~~
시온에도 봄이 왔어요~^^
  ♡£○vㅌ♡
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  1. addr | edit/del | reply 사랑가득한 2016.03.05 16:22 신고

    예쁘네요^^ 분위가 진짜 살았을거 같아요^^

  2. addr | edit/del | reply 콩알이네 2016.03.05 22:23 신고

    오~ 정말 이뻐요~♥

  3. addr | edit/del | reply 에르모사 2016.03.07 10:51 신고

  4. addr | edit/del | reply 지금부터!! 2016.03.08 00:59 신고

    덧글 다는 방법이 좀 달라서 헤메다가 ..ㅎㅎ 케익 댓글? 좀더 둘러봐야겠어요

  5. addr | edit/del | reply 천사나래 2016.03.10 20:00 신고

    와우~ 예쁘고 멋집니다.

  6. addr | edit/del | reply 보매 2016.03.11 11:36 신고

    예쁜 봄이 왔네요 넘~ 예뻐요~^^

  7. addr | edit/del | reply 어서옵쇼 2016.04.22 14:51 신고

    봄에 맞는 꽃꽃이 인듯...
    집에 낳드면 집에 환해 보이겠네요...